Fördjupning i Uppmärksamhetsträning (mindfulness)

Margareta Andersson

Föreläsare:

Andries Kroese, professor i kärlkirurgi vid Aker Universitets-sjukhus i Oslo. Andries har 30 års erfarenhet av mindfulness-meditation och är författare till boken "Minska din stress med meditation".

www.scat.no

Metoden hjälper Dig att:

• hantera stress på ett positivt sätt, "Working smart, not only hard"

• skaffa energi under arbetet. Behålla överskottet av positivitet, effektivitet och kreativitet

• med bevarande hälsa klara en intensiv period

• öka din emotionella intelligens (EQ) och självinsikt genom självobservation. Tillgång till EQ, nödvändigt för bra kommunikation och för att förebygga konflikter.

• öka kvalitén av allt du gör för att behålla fokus och balans

• öka din "personal power" för att få en realistisk självförståelsebild och strukturera ditt liv
  
  
  Vi övar flera former meditation och enkla yogaövningar. Vi samtalar sedan om hur dessa övningar kan öka vår förmåga till medveten närvaro i vardagslivet och integreras i våra handlingar och vårt sätt.

Läs mer